Curso de Preparación
a la Maternidad

Guía de Maternidad, todos los pasos
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En el Curso de Preparación a la Maternidad, encontrarás todo lo que necesitas saber para ser madre. Más de 100 páginas donde descubrirás cómo hacer feliz a tu hijo. Solicita este fantástico E-Book de forma gratuita.

Consejos durante el embarazo

  • Toma infusiones de valeriana.
  • Toma un baño en agua caliente ( no muy caliente).
  • No vayas a la cama sino tienes sensación de sueño.
  • No te acuestes recién cenada.
  • Haz ejercicios de relajación.
  • Piensa: Si no duermo ahora ya me dormiré más tarde, no por exigirlo me voy dormir.


Sexualidad En El Embarazo puede que sufra numerosas variaciones y tu deseo aumente o disminuya según el mes en el que te encuentres.




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Curso de Preparación a la maternidad

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EN ESTE CURSO DE MATERNIDAD IREMOS PASO POR PASO, DESDE QUE TE QUEDAS EMBARAZADA, HASTA LOS OBJETOS QUE TIENES QUE LLEVAR EL DIA DEL PARTO.

Índice Curso de Preparación al embarazo:

  • Unidad 1 : tu embarazo.
    • 1.1 ¡Prepárate para ser madre!
    • 1.2 El primer trimestre ¿qué ocurre dentro de ti?
    • 1.3 ¿Qué ocurrirá el segundo trimestre?
    • 1.4 Últimos preparativos.
    • 1.5 Las molestias típicas del embarazo.
    • 1.6 ¿Cómo puedes alimentarte?
    • 1.7 Higiene del embarazo. Cuídate.
    • 1.8 Sexualidad en el embarazo.
    • 1.9 ¿Qué has aprendido? Unidad 1.
  • Unidad 2 : el parto
    • 2.1 Se acabó el miedo al parto.
    • 2.2 ¿Cómo se que estoy de parto?
    • 2.3 ¿Qué ocurrirá cuando llegue a la clínica?
    • 2.4 ¡Empuje!
    • 2.5 ¡Felicidades! ¡ya esta aquí!
    • 2.6 ¿Qué has aprendido? Unidad 2.
  • Unidad 3 : tus armas.
    • 3.1 ¡Ponte en forma!
    • 3.2 Ejercicios a realizar durante el embarazo.

Índice Curso de Preparación al embarazo:

    • 3.3 Relajarse es fantástico.
    • 3.4 Aprende a respirar por dos.
    • 3.5 Recupera tu buena figura.
    • 3.6 ¿Qué has aprendido? Unidad 3.
  • Unidad 4 : ya está aquí y...¿ahora qué?.
    • 4.1 ¡Que pequeño es!
    • 4.2 ¿Qué hago en la casa?. La habitación del bebé.
    • 4.3 Me encanta vestirle. ¿Qué le tengo que comprar?
    • 4.4 ¡Come!
    • 4.5 No quiero que me pille de improviso. ¿Qué cosas le pueden pasar?
    • 4.6 ¿Qué ocurrirá en su primer año de vida?
    • 4.7 ¿Qué has aprendido? Unidad 4.
  • Unidad 5 : la educación de mi hijo.
    • 5.1 ¿Cuanto tengo que estimularle?
    • 5.2 ¿Cuando puedo llevarle a la guardería?
    • 5.3 ¿Le toco mucho? ¿No le estaré agobiando?
    • 5.4 ¿Qué tengo que hacer para educarle bien?
    • 5.5 ¿Qué has aprendido? Unidad 5

    •  

Curso de preparación a la Maternidad

EL EMBARAZO

1.1 ¡ PREPÁRATE VAS A SER MADRE! Primeros 4 Pasos:

PRIMER PASO:

¡No te angusties por no haberte quedado embarazada!. ¿ Sabes cuales son tus días fértiles?. ¿ Y sabes la probabilidad precisa de quedarte embarazada?. La probabilidad de concebir un hijo es menor de lo que tú supones. No es fácil. ¡Recuérdalo!. Y lucha contra las odiosas, absurdas y negativas comparaciones. "Margarita se queda embarazada en un mes. ¿ Y yo porqué no? ". Cada cuerpo es diferente y cada persona es un mundo. Compréndelo, nada tienes que ver con Margarita, excepto en el hecho de que sois humanas. Diversos estudios han demostrado como un curso de relajación llega a resultar en algunos casos más eficaz que la fecundación artificial, por ello comprende que no por obsesionarte y exigir quedarte embarazada, esto va a ocurrir así.

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SEGUNDO PASO:

Coméntale a tu tocólogo tu deseo de quedarte embarazada. Él conoce tu caso y te podrá asesorar certera y puntualmente. Consúltale si puedes empezar a tomar ácido fólico.

TERCER PASO:

Cuanto mejor sea tu forma física y psicológica mejor será también la de tu hijo. Lleva una vida sana. Es decir:

  • 1º Controla el nivel de alcohol y suprime absolutamente cualquier tipo de droga.
  • 2º Intenta limitar el consumo de fármacos. Te recuerdo que la homeopatía es un remedio muy eficaz en muchas ocasiones.
  • 3º Una buena dieta. El zinc, el hierro, el calcio y el fósforo así como otros minerales ayudan a mantener una buena gestación. Aumentan el consumo de folatos, vitamina A, vitamina D y vitamina C. Dieta equilibrada con consumo de hidratos de carbono (pan, cereales, arroz, pasta...) y proteínas (carne, pescado, huevos...). Pocas grasas y productos refinados. Limita el consumo de té y café (dos o tres tazas al día).

CUARTO PASO:

Habitúate a un mínimo de ejercicio físico al día. De quince a veinte minutos sería muy recomendable. Pero para empezar comienza incluso menos tiempo. Es algo que vas a convertir en un hábito durante tu embarazo. La bicicleta, estática o dinámica, el paseo sin pararse, o incluso el andar en el sitio, son ejercicios de baja intensidad muy recomendables. Estando embarazada conviene que pasees en vez de utilizar la bicicleta. Y, ¡ enhorabuena!. Ya eres madre. Tu organismo a partir de ahora tiene que adaptarse a la nueva situación. Esto va a realizarse gracias a tu gran capacidad de adaptación. Tu embarazo durará entre doscientos sesenta y cinco y doscientos ochenta días aproximadamente.

Calcula tu fecha probable de parto. Si tus reglas tienden a ser regulares realiza el siguiente cálculo: recuerda el primer día que te bajo la regla. Réstale tres meses. Súmale siete días. Y si a esa fecha resultante le sumas y restas otros siete días. Ese es tu período probable de parto.