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tu AUTOESTIMA

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Manual para mejorar tu autoestima

Autoestima: Aprende a quererte

Algunas personas sienten que siempre están mal ante los demás e incluso ante sí mismos. Otros, sólo se sienten inseguros en algunas situaciones o con algunas personas. Todos ellos deberían de analizar y reflexionar por qué les ocurre eso y cómo podrían manejarlo. Estamos hablando de AUTOESTIMA.

Al final de este curso, serás capaz de:

  • Conocerte mejor y ser honesto contigo mismo.
  • Saber de qué se compone tu autoestima y en qué grado la posees.
  • Identificar qué puntos fuertes y débiles tiene tu autoestima y por qué.
  • Aplicar herramientas y técnicas concretas para potenciar al máximo tu autoestima.


Te invitamos a que hagas una breve reflexión sobre ti mismo/a


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para Mejorar tu Autoestima

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ESTE CURSO TE AYUDARÁ A CONVERTIRTE EN TU MEJOR AMIGO

Índice Autoestima: Aprende a quererte.

  • Introducción ¿Soy mi mejor amigo? ¿O mi mejor enemigo?
  • 1. Indicadores para valorar mi autoestima.
    • 1.1 Qué es la autoestima.
    • 1.2 Evaluación de mi autoestima.
    • 1.3 Resumen unidad 1.
  • 2. Cómo me veo yo. Cómo me ven los demás.
    • 2.1 Las distorsiones que cometemos más frecuentemente. Respecto a nosotros mismos. Respecto a los demás.
    • 2.2 Cómo piensan las personas con baja autoestima.
    • 2.3 Resumen unidad 2.

Índice Autoestima: Aprende a quererte.

  • 3. Habilidades de comunicación y resolución de problemas.
    • 3.1 Normas básicas para iniciar un aumento de autoestima. Fuera críticas. Encuentra tu parte sana.
    • 3.2 Herramientas concretas para resolver problemas de autoestima. Resolución de problemas. Habilidades de comunicación.
    • 3.3 Resumen unidad 3.
  • 4. Soy mi mejor amigo.
    • 4.1 Casos prácticos. Vicente. Tú.
    • 4.2 Resumen unidad 4
    •  

¿Qué es la AUTOESTIMA?

La AUTOESTIMA se podría definir como:

El conjunto de sentimientos, pensamientos y conductas que hacen que una persona se considere digna de ser valorada y querida por sí misma, sin necesidad de depender del exterior para ello.

Hemos pedido a unos estudiantes que analicen a los personajes de ANDREA , VICENTE y ELENA, para delimitar cuál de ellos tiene la autoestima alta, media o baja:

Más info »

¿Qué dirías tú?

Si te paras a pensar, nuestros cuatro estudiantes tienen todos parte de razón: 

Vicente muestra una CONDUCTA SEGURA, Elena SE CONOCE A SÍ MISMA, Andrea SE SIENTE BIEN consigo misma.

La solución a tan diversos puntos de vista está en que: LA AUTOESTIMA ES EL CONJUNTO DE TODO ELLO Y MÁS.

De acuerdo, dirás, ¿pero qué es "autoestimarse"? ¿Comportarse de una manera determinada, pensar que valgo mucho, sentirme bien?  De nuevo, la respuesta es un conjunto de estos tres elementos.

Habrás advertido que, a lo largo del texto, estos tres conceptos han ido apareciendo repetidamente:

PENSAMIENTO CONDUCTA SENTIMIENTO

De eso consta cada persona, de eso constas TÚ y en eso te tendrás que "dividir" si quieres analizarte a ti mismo y a tu autoestima.